Word de beste versie van jezelf!
6 handige tips om je gedachten positief aan te passen
Stel er gebeurt iets naars, wat is dan je eerste gedachte? Denk je zoiets als ‘zie je nou wel, ik kan dit niet’, of ‘ik had dit nooit moeten doen’?
Wanneer dit het geval is, dan zit je bij deze blog goed! Ik ga je namelijk 6 handige tips geven om je gedachten positief aan te passen zodat je de beste versie van jezelf kan worden! Uiteraard mag je ook verder lezen wanneer je niet of minder van zulk soort gedachten hebt.😉
Tip 1 Relativeer je gedachten!
Deze tip vereist tijd en doorzettingsvermogen om te leren, maar als je het eenmaal onder de knie hebt is dit erg waardevol. Bekijk je gedachten als een radiozender die op de achtergrond aan staat. Lang niet alles wat je hoort is voor jou relevant of van toepassing. Je kiest er dus voor om bewust minder te focussen op de radio en af en toe, wanneer bijvoorbeeld je favoriete liedje er op is, juist extra te focussen op de radio.
Hetzelfde geldt voor je gedachten. Lang niet alle gedachten zijn waardevol, interessant en boeiend, laat staan dat ze waar zijn. Net als met een radio kun je met je gedachten er ook voor kiezen om er niet naar te luisteren.
En als je kiest om er wel naar te luisteren, vraag jezelf dan eens (hardop) af: Zijn de gedachten wel waar? Klopt het wel wat ik hier denk of blaas ik dingen erg op? Ons brein heeft namelijk de mogelijkheid om zaken nog al eens aan te dikken.
Tip 2: Wees dankbaar!
Vaak is het zo dat we door onze gedachten in een negatieve spiraal komen. Het kan dan lastig zijn om hier weer uit te raken. Één van de manieren om dit te voorkomen is door je erg bewust te worden van de dingen waar je dankbaar voor bent. Dit kan in grote dingen zijn maar zit hem vaak ook in de kleine dingen.
Wanneer je je elke dag bedenkt waar je dankbaar voor bent en dit ook nog op schrijft, veranderd je mindset langzaam maar zeker in een positieve mindset die je leven en dat van anderen om je heen (positief) veranderd!
Tip 3: Ga met positieve mensen om
Wij mensen zijn gevoelig voor wat anderen doen, denken en zeggen. Dit werkt wanneer we ons omringen met, over het algemeen, negatieve mensen, maar het werkt gelukkig ook andersom! Heb je een collega die altijd maar klaagt over het weer, de werkdruk en de vieze koffie uit de automaat? Probeer deze zoveel mogelijk te mijden. Kom in plaats daarvan liever in contact met die collega die iedereen een vrolijke goedemorgen wenst, ongeacht het weer, en die in veel dingen het positieve ziet. Het is aanstekelijk. Geloof mij maar 😊
Tip 4: Denk in mogelijkheden
Mensen kunnen ontzettend goed problemen vinden bij bijvoorbeeld een nieuw idee of programma dat in gebruik wordt genomen. Echter, wanneer je er op een andere (positieve) manier naar kijkt en het een kans geeft, zul je het sneller accepteren en dan zul je ook zien dat het allemaal wel meevalt.
Tip 5: begin je dag positief
Begin je dag met een lach en je dag zal een stuk positiever zijn! Deze tip is eigenlijk heel simpel. Probeer om elke dag met een lach op te staan. Het gezegde gaat niet voor niets: Een goed begin is het halve werk!
Tip 6: Waar heb je invloed op
Er zijn mensen die de hele dag kunnen klagen over het slechte weer. Het is echter iets waar je absoluut 0% invloed op hebt. Je kunt klagen wat je wilt, maar het wordt niet warmer en de regen gaat niet stoppen. Stop dus met klagen over dingen waar je geen invloed op hebt. Hou je liever bezig met dingen waar je wel invloed op hebt. Dan kun je er ook nog wat aan doen en wordt jouw leven er ook nog wat beter van.
Er zijn nog veel meer tips die je helpen om een betere versie van jezelf te worden maar ik wou het eerst hier bij laten. Succes en laat me weten of het je heeft geholpen.
